こんにちは！樋渡です。最近、スマホやPCを長時間見ていて「頭が重い」「目が疲れた」「首周りがガチガチ…」と感じることはありませんか？
毎日お仕事や家事に追われていると、どうしても頭皮の筋肉が緊張して固まってしまいますよね。「ケアしたいけど、疲れていてそんな時間はない！」そんな忙しい方へ——シャンプーのついでや、寝る前のお布団の中でサクッとできる【1日1分のお家ヘッドスパ】をご紹介します！
狙うのは「耳の上」と「首の付け根」だけ
01
耳の上のほぐし（側頭筋）
シャンプー中、耳のすぐ上に両手のひらの付け根を当てます。頭皮を上に引き上げるイメージで、少し圧をかけながら円を描くようにグリグリともみほぐします。食いしばりや目の疲れがある方は、ここをほぐすだけでもパッと視界が明るくなりますよ！
02
首の重さ・眼精疲労のツボ「風池（ふうち）」
後頭部の髪の生え際、首の太い筋肉の外側にある少しへこんだ部分です。両手の親指をツボに当てて、頭の中心に向かってイタ気持ちいい強さで「グーッ」と3秒ほど押します。お布団の中で仰向けになりながら、頭の重みを使って押すのもおすすめです。
「毎日必ずやらなきゃ」と気負う必要はありません。「あー、今日は特に疲れたな」と思った時に、1分だけ自分の身体を労わってあげるだけで十分です。
「自分でやるのはもう限界！」
「誰かの手で徹底的にほぐされたい！」
そんな時は、無理せずサロンに頼ってくださいね。
ご予約お待ちしております！
