こんにちは、Graceです！雨が降ると湿気がすごいですよね～しかも、じめじめして寝苦しい…。
HUMID DAYS
そんな日は、身体もいつも以上に疲れやすく感じることがあります。「なんだか身体が重い」「寝てもスッキリしない」「夜になっても暑くて寝つけない」こんなことありませんか？
実は、気温だけでなく湿度や気圧の変化なども重なって、身体に負担を感じたり、なんとなく不調を感じやすくなることがあります。
そんなときは、まず寝室の環境を整えることから。除湿も活用して湿度を調整する。冷やしすぎないようにする。寝る前に湯船で身体をゆるめる。こまめに水分補給をする。
「暑いから冷やす」だけではなく、自分が心地よく眠れる環境をつくることがポイントです。
それでも身体の力が抜けない、寝つきが悪い、朝スッキリしない…。そんなときは、身体をゆるめて「休む準備」をしてあげるのもおすすめです。
じめじめ暑い日こそ、頑張りすぎずに。今日も心地よく眠れますように。
Graceでは、頑張る頭とココロを深く休める時間をご提供しています。なんとなく疲れが抜けない方も、ぜひ一度ご相談ください。
Grace 樋渡
