こんにちは、木内です♪8月も後半に入り、日が短くなったり少しずつ季節の変わり目を感じる時期になってきました。
SUMMER FATIGUE
まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩は少し気温が下がったり、室内では冷房が効いていたりと、実は身体にとっては寒暖差の大きい時期でもあります。
こうした気温差に加えて、夏の暑さによる疲れや睡眠不足などが重なると、身体への負担も大きくなります。「最近なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」「いつもより体調を崩しやすい」そんな変化を感じている方は、もしかすると夏の疲れが溜まっているサインかもしれません。
私自身も先日、久しぶりに夏風邪をひいてしまい、改めて「疲れを溜めないことって大事だな」と実感しました(笑)
季節の変わり目は、身体も環境の変化に対応するために負担がかかりやすい時期。まずは睡眠時間をしっかり確保すること、冷房で身体を冷やしすぎないこと、無理をしすぎず休むことを意識してみてください。
そして「疲れが溜まっているな」と感じたときには、身体をゆるめてリラックスする時間を作ることも大切です。GRACEでは、深層オイルトリートメントやヘッドスパで、心身ともにゆっくり休める時間をご提供しています。
季節の変わり目を元気に乗り越えるためにも、疲れを感じたら早めのケアを取り入れてみてくださいね。
Grace 木内
