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夕方になるとふくらはぎがパンパン… 脚が重だるく感じたり、靴下の跡がくっきり残ったりしませんか？ 実はふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれる大切な場所なんです！ ふくらはぎがパンパンになる原因とは？ ・長時間の立ち仕事や座りっぱなし ・運動不...

こんにちは！Grace樋渡です♪ 朝晩は少しずつ涼しくなり、秋らしい季節になってきましたね。 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「なんとなく体がだるい」 「肩や首がいつもより重たい」 そんなお悩みはありませんか？ 秋は朝晩の寒暖差が大きく、...

こんにちは、Grace樋渡です♪ みなさんは「リフレクソロジー」って聞いたことがありますか？ リフレクソロジーとは、足裏などにあるとされる反射区を、指などで刺激していくリラクゼーション方法です。 足裏には、身体のさまざまな部位に対応するとされる反...

こんにちは、Graceです。 スマホやパソコンを長時間使ったあと目が重く感じたり、なんだか頭まで疲れたように感じたりすることはありませんか？ そんなときにおすすめなのが、ホットアイマスクで目元を温めることです。 【ホットアイマスクのうれしいポイ...

こんにちは。 快眠リラクゼーションGraceの岩附です。 最近は、外が涼しいなぁーっと感じます！ 今回は、お風呂にゆっくり入る時間がないときにも取り入れやすい「手浴」をご紹介します。 手浴は、洗面器などにお湯を入れ、手を浴して温める方法です。 手...

こんにちは！ 快眠リラクゼーションGraceの岩附です。 朝晩が肌寒くなってきましたね。 季節の変わり目は、体調管理を意識する方も多いのではないでしょうか。 体を守る免疫の働きを支えるためには、バランスのよい食事や十分な睡眠、適度な運動など、毎日...

こんにちは、Graceです。 こめかみのあたりを触ったとき硬さを感じたことはありませんか？ その部分には「側頭筋（そくとうきん）」という筋肉があります。 今回は、側頭筋の役割や硬くなる原因についてご紹介します。 【側頭筋ってどんな筋肉？】 側頭筋...

こんにちは、木内です。 今回は、Graceでご用意しているアロマの中から、柑橘系の香りをご紹介します♪ 柑橘系のアロマは、みずみずしく爽やかな香りが特徴です。 甘さやほろ苦さなど、精油によって違った魅力があり、すっきりとした香りがお好きな方にもお...

こんにちは、Grace樋渡です。 少しずつ涼しくなり、秋らしさを感じる季節になりましたね。 季節の変わり目は、気温差や生活リズムの変化などで、なんとなく疲れを感じることも。 そんなときに取り入れてみたいのが、香りを楽しむアロマの時間です。 今回は...

こんにちは、木内です。 今回は、Graceでご用意しているアロマの中から、フローラル系の香りをご紹介します♪ フローラル系の精油は、お花を思わせる華やかさや、やわらかく優しい香りが特徴です。 香りによって印象や楽しみ方も異なるので、ぜひお気に入り...