永田– Author –

「なんだか首や肩が重い…」「肩がガチガチになっている気がする…」そんなふうに感じることはありませんか？ デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、同じ姿勢が続くことで首や肩に負担を感じやすくなることがあります。実は日常生活のちょっと...

毎日お仕事や家事、予定などに追われていると、気づかないうちに身体に力が入っていたり、疲れが溜まっていたりすることはありませんか？ まだ頑張れるから大丈夫！と思っていても、疲れをそのままにしてしまうと、身体だけでなく気持ちまで重たく感じてし...

先日、自然を感じに山へ行ってきました♪ 天気もよくて、山の景色がとっても綺麗で癒されました！普段とは違う場所でゆっくり過ごすと、気分もリフレッシュできます。 たまには自然の中でのんびりする時間も大切だな〜と感じました！皆さんもおすすめのリフ...

忙しい毎日を過ごしていると、知らないうちに身体も心も緊張していることがあります。そんな時におすすめなのが、温かい飲み物です！ 今回はリラックスタイムにおすすめの飲み物や、飲むタイミングなどご紹介します♪ DRINKS 1 白湯シンプルですが、身体を...

仕事やスマートフォンに集中していると、無意識に身体に力が入ってしまうこともあります。そんなときにおすすめなのが、「深呼吸」です！ BENEFITS 深呼吸にはどんなメリットがあるの？ゆっくりと呼吸することで、身体の緊張をゆるめたり、気持ちを落ち着...