快眠– tag –

今日は少しプライベートな投稿を。先日、オープンして話題の岡崎アウトレットに行ってきました！ 広くてお買い物も楽しかったのですが、お目当ての一つが東海オンエアのパネル。しっかり写真も撮ってきました（笑） 休日のデトックスも、大切なセルフケア ...

いつもありがとうございます。樋渡です。今週もお疲れ様でした。 こんな限界サイン、出ていませんか？ 今夜はもう何もしたくない 頭が重くて目がしょぼしょぼする なんとなく、ぼーっとしてしまう スマホ疲れ・脳疲労とは 長時間のスマホ使用やデスクワー...

ボディトリートメント後は、筋肉がゆるみ血流やリンパの巡りが良くなっている状態です。少しの意識で、体の軽さやスッキリ感がより長く続きます。 施術後のおすすめの過ごし方 01 お水をこまめに飲む リンパの流れをさらに助けるために、施術後は積極的に...

ふとした時に感じる肩の重み、マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう体のこわばり。「使いすぎかな？」と思うその違和感——実は筋肉が「乾いている」せいかもしれません。 水不足と筋肉の関係 筋肉は約70%が水分でできています。水分が不足すると筋肉の柔...

「毎日しっかり休んでいるつもりなのに、朝からどんより。」良かれと思ってやっている習慣が、実は逆効果かもしれません。 夜のNG習慣 3選 NG 01 寝る直前のスマホ ブルーライトが脳を覚醒させ、眠りを浅くします。寝る1時間前にはスマホを置く習慣を。代...

グレイスのアロマコースでは、その日の気分に合わせてお好きなアロマオイルを99種類の中からお選びいただけます。 香りで整える、その日の自分 直感で選ぶ香りは、今の自分にしっくりくるもの。リラックスしたい時、すっきりしたい時、元気を出したい時——...

こんにちは、樋渡です。この度、ジュニアセラピストメニューが解放されました！ 現在ご案内できる施術 アロマトリートメント ハンドリフレ ヘッドスパ まだジュニアセラピストではありますが、一人ひとりのお体に丁寧に向き合うこと、それだけは誰にも負け...

「寝ても疲れが取れない」「なかなか眠れない」そんな時は、自律神経を整えて"眠れる状態"をつくることが大切です。 今日からできること 01 お風呂で体を温める 38〜40℃のぬるめのお湯で体の芯まで温めると、自然と眠気が訪れます。シャワーだけで済ませて...

布団に入ってもなかなか眠れない スマホを見ていたら気づいたら夜遅く… そんなお悩みはありませんか？ 実は、寝つきの悪さには"首や肩の緊張"が関係していることが多いです。 なぜ首が関係するのか 首まわりが硬くなると、リラックスするための自律神経（...

寝ても疲れが取れない 頭が重い、スッキリしない 肩や首がずっと張っている 気分が上がらない こんな症状、思い当たることはありませんか？ 実はそれ、「自律神経の乱れ」が関係している可能性があります。 自律神経とは 自律神経は、体を活動モードにする...