ヘッドマッサージ– tag –

「寝ても疲れが取れない」「なかなか眠れない」そんな時は、自律神経を整えて"眠れる状態"をつくることが大切です。 今日からできること 01 お風呂で体を温める 38〜40℃のぬるめのお湯で体の芯まで温めると、自然と眠気が訪れます。シャワーだけで済ませて...

布団に入ってもなかなか眠れない スマホを見ていたら気づいたら夜遅く… そんなお悩みはありませんか？ 実は、寝つきの悪さには"首や肩の緊張"が関係していることが多いです。 なぜ首が関係するのか 首まわりが硬くなると、リラックスするための自律神経（...