皆さんは「腸年齢」という言葉を聞いたことがありますか？
腸年齢が若ければ、それだけで免疫力が高いとは言い切れませんが、腸の健康と免疫には深い関わりがあります。
腸は、食べ物の消化・吸収だけでなく、身体を守る免疫にも関わる大切な場所。腸内環境を整えることは、免疫が適切に働くための土台づくりにつながります。
毎日の食事では、野菜や豆類、きのこ、海藻など、食物繊維を含む食品を意識し、発酵食品も取り入れてみましょう。
そして、十分な睡眠や適度な運動、ゆっくり休む時間も大切に！
Graceでは、お腹まわりをやさしくケアする「腸セラピー」も行っています。
忙しい毎日の中で、身体の力を抜いて、ほっとひと息つく時間を過ごしてみませんか。
食事や睡眠などの日々の習慣に、自分をいたわる時間をプラスしてみてください
まずは一品、野菜のおかずを増やすことや、今夜少し早めに眠ることから。
無理なく続けられる習慣で、身体の内側から健康を育てていきましょう。
Grace岩附
