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こんにちは、木内です♪ 前回は、睡眠の質についてお話ししました。今回は、快眠とも深く関わる「ヘッドスパ」について少しお話しします♪ ヘッドスパで身体全体がゆるむ 「ヘッドスパ」と聞くと、頭皮をほぐすものというイメージを持つ方も多いかもしれませ...

こんにちは、木内です♪ 前回は、快眠と深く関わる「自律神経」についてお話ししました。今回は、その続きとして「睡眠の質」について少しお話しします♪ 「眠る」と「休める」は少し違う 「7時間寝たのに疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？ 実は...

お顔の日焼け止めは塗っていても、体の一番てっぺんにある「頭皮」はうっかり無防備になっていませんか？ 実は頭皮は、お顔の約3倍もの紫外線を浴びています。 頭皮が日焼けするとどうなる？ 紫外線ダメージがたまると、髪の土台が弱まって「抜け毛・薄毛...

「デスクワークで1日中座っていると、夕方には腰が重だるい……」 「産後、なんとなく骨盤のグラつきや腰の痛みが続いている……」そんな腰のお悩み、ありませんか？ 実は、腰のつらさの大きな原因のひとつが、 「骨盤の歪み」と「お尻・太ももまわりの筋肉の...

こんにちは、木内です♪ 前回のブログでは、私がおすすめしている足つぼについて少し触れました。 今回は、足つぼが初めての方にも興味を持っていただけるよう、足つぼについて少しお話しします♪ 足つぼというと、「痛い」「足が疲れた時に受けるもの」とい...

「最近、お腹が張ってスッキリしない……」 「手足が冷えやすく、なんとなく体が重だるい……」 夏に向かうこの時期、そんなお悩みを抱えていませんか？ 実はその不調、お腹の筋肉の緊張や「腸の冷え・働きの低下」が原因かもしれません。 「第二の脳」とも呼...

平日の疲れを癒やすために「土日はお昼過ぎまで寝るぞ！」という方、多いのではないでしょうか？ たくさん寝ると回復しそうですが、「なぜか体がだるい」「月曜日の朝が余計につらい…」なんて経験はありませんか？ 実は、「休日の寝溜め」は逆効果になって...

毎日暑い日が続いていますね！ この時期は汗や皮脂の分泌が増え、頭皮も知らないうちにベタつきやすくなっています。 そんな季節におすすめなのが、炭酸泡を使った頭皮ケアです。 シュワっと心地よい炭酸泡が頭皮を包み込み、すっきりとした爽快感を味わえ...

「毎日仕事や家事に追われて、自分のケアは後回しになっている」 「いつも短めのコースだけど、本当はもっとゆっくり休みたい」 毎日頑張っているあなたへ。たまには時間を忘れて、お体と心を丸ごと甘やかす時間をプレゼントしませんか？ 日々のお疲れや頭...

「夏なのに手足が冷たい…」 「冷房の効いた部屋にいると体がだるくなる…」 そんなお悩みはありませんか？ 実は夏は、体が冷えやすい季節でもあります。 冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで自律神経が乱れやすくなったり、冷たい飲み物や食べ物...