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こんにちは！Grace樋渡です。 たくさん歩いた日や、長時間立ちっぱなしだった日に、 「足の裏がだるい」「なんだか足が重い」 と感じることはありませんか？ 実は、足裏は歩くときや立っているときに、体重を支えてくれている大切な部分です。 足裏には、...

こんにちは！Grace樋渡です。 雨が降る前や天気が崩れる日に、 「頭が痛い」「頭が重い」「なんだか身体がだるい」 と感じることはありませんか？ こうした不調には、気圧の変化が関係している場合があります。 気圧の変化は、片頭痛などの頭痛のきっかけ...

美容や健康に関心のある方なら、一度は耳にしたことがある「酵素ドリンク」 最近では、健康維持や美容、ファスティング（断食）のサポートとしても注目されています。 今回は、酵素ドリンクとは何なのか、どんな特徴があるのかをご紹介します♪そもそも酵素...

こんにちは！Grace樋渡です。 しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れが抜けない。 肩や背中もガチガチ……。 そんなお悩みはありませんか？ 日々の姿勢やストレス、長時間同じ姿勢で過ごすことなどによって、知らないうちに身体に力が入り、背中や肩まわりの...

こんにちは、木内です。 気づいたら呼吸が浅くなっていたり、息を吸いにくく感じたりすることはありませんか？ ストレスや緊張が続いていると、無意識に身体に力が入り、呼吸が浅くなってしまうことがあります。 そんなときは、一度立ち止まって呼吸を整え...

こんにちは、Grace樋渡です。 寒くなってくると、ゆっくり湯船に浸かりたくなりますよね。 お店に行くと、炭酸ガスが出るものや、香りを楽しめるものなど、たくさんの入浴剤が並んでいます。 実は、入浴剤は種類によって特徴が違うんです。 今回は、入浴剤...

こんにちは、Grace樋渡です。 一日の終わり、ゆっくりお風呂に浸かる時間はありますか？ 忙しい毎日の中でも、お風呂の時間は自分をいたわる大切なひととき。 そんな時間に、お気に入りの香りをプラスしてみるのはいかがでしょうか？ 香りで楽しむバスタイ...

こんにちは、Grace樋渡です。 忙しい毎日、ついついシャワーだけで済ませてしまうことはありませんか？ 少しずつ涼しくなる秋は、湯船に浸かってゆっくり過ごす時間もおすすめです。 今回は、湯船に浸かるメリットをご紹介します。 1. 身体を温められる 湯...

皆さんは「腸年齢」という言葉を聞いたことがありますか？ 腸年齢が若ければ、それだけで免疫力が高いとは言い切れませんが、腸の健康と免疫には深い関わりがあります。 腸は、食べ物の消化・吸収だけでなく、身体を守る免疫にも関わる大切な場所。腸内環...

こんにちは、Grace樋渡です。 気づいたらスマホをのぞき込むように、前かがみになっていませんか？ スマホを見ていると、ついつい画面に顔を近づけたり、うつむいた姿勢が続いたりすることがありますよね。 実は、こうした姿勢が長く続くと、首や肩まわり...