こんにちは、Grace樋渡です。
気づいたらスマホをのぞき込むように、前かがみになっていませんか？
スマホを見ていると、ついつい画面に顔を近づけたり、うつむいた姿勢が続いたりすることがありますよね。
実は、こうした姿勢が長く続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、こりや疲れを感じる原因のひとつになることがあります。
スマホを見るとき、こんな姿勢になっていませんか？
・画面をのぞき込むように首が前に出ている
・肩が内側に入り、背中が丸くなっている
・気づくと長時間、同じ姿勢で過ごしている
当てはまるものがあれば、少し姿勢を見直してみましょう。
日常でできる簡単な工夫ですが、
スマホを見るときは、できる範囲で画面を目線に近づけ、首を大きく傾けずに見られるよう意識してみましょう。
また、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。
ときどき顔を上げたり、肩をゆっくり回したりして、身体を動かす時間をつくってみてくださいね。
無理に正しい姿勢を保ち続けるよりも、こまめに姿勢を変えることを意識してみましょう。
スマホやパソコンを使う時間が長く、首や肩まわりの疲れが気になる方には、ボディケアで身体をいたわる時間もおすすめです。
また、頭まわりの緊張や目の疲れが気になる方は、ドライヘッドスパでゆったりと過ごすのもいいですね。
毎日何気なく続けている習慣だからこそ、ときどき自分の姿勢や身体の状態を振り返ってみませんか？
頑張る毎日の合間に、Graceでほっとひと息つける時間をお過ごしください。
皆さまのご来店をお待ちしております。
Grace樋渡
