こんにちは。
快眠リラクゼーションGraceの岩附です。
最近は、外が涼しいなぁーっと感じます！
今回は、お風呂にゆっくり入る時間がないときにも取り入れやすい「手浴」をご紹介します。
手浴は、洗面器などにお湯を入れ、手を浴して温める方法です。
手元がじんわり温まると、ほっと気持ちもゆるみますね。
やり方はとても簡単です！
洗面器に心地よい温度のお湯を用意し、両手を手首まで浸して、数分ほどゆっくり過ごします。
熱すぎるお湯は避け、終わったらタオルでしっかり水分を拭き取りましょう。仕上げにハンドクリームで保湿するのもおすすめです。
アロマを入れたりするのもいいですね。
スマホやパソコン、家事など、毎日たくさん働いてくれる手。
ときには画面から目を離し、手の温かさを感じながら、ひと息ついてみませんか？
おうちでの小さなリラックスタイムに、ぜひ取り入れてみてくださいね！
Graceのハンドテラピーもリラックスできて、すごくおすすめなのでぜひ体感しに来てくださいね！
Grace 岩附
