質の良い睡眠は、日々の習慣から。眠りの質を高めるおすすめリストです♪
Food
ぐっすり眠れる食べ物
睡眠ホルモンを助け、リラックス効果を高めます。
乳製品（牛乳・チーズ）
大豆製品（豆腐・納豆）
魚類（マグロ・鮭）
ナッツ・バナナ
Drink
ぐっすり眠れる飲み物
ノンカフェインで体を温めるものがおすすめ！
ホットミルク
ハーブティー（カモミールなど）
白湯
※アルコールは眠りの質を下げるため控えめに。
食事で内側から整えるとともに、サロンでのケアで外側からも心身を緩めるお手伝いができれば嬉しいです。
内と外の両面から整えて
最高の目覚めを手に入れましょう♪
是非ご来店お待ちしております。
