こんにちは、木内です。今回は少し趣向を変えて、私が普段意識している「朝のルーティン」をご紹介します。
MORNING
私が朝の習慣として意識しているのは、なるべく毎日同じ時間に起きること。出勤時間によって多少前後することはありますが、休日もできるだけ普段と同じ時間に起きるようにしています。
そして、起きたらまずカーテン（ブラインド）を開けます。私の部屋は西向きで、朝から強い日差しが入るわけではないのでこの時期でも朝の光が適度に入ってきて、これが結構気持ちいいんです(笑)
（写真は実家で飼っている猫です笑）
光を浴びながら歯磨きをして、水を飲んで、顔を洗って、朝食。その後にメイクをして、出勤までの1時間くらいはゲームをしたりネットを見たり（猫が好きなので猫の写真を見たり笑）しながら、ゆっくり過ごしています。
朝から予定を詰め込みすぎず、好きなことをする時間を作っているのも、私にとっては大切な習慣です。
睡眠というと「夜に何をするか」に目が向きやすいですが、実は朝の過ごし方も睡眠リズムを整えるうえで大切。毎日同じ時間に起きる、朝に光を浴びるなど、まずは無理なく続けられることから意識してみるのもおすすめです。
皆さんは、朝起きてから最初に何をしていますか？自分なりの「朝の習慣」があれば、ぜひ教えてくださいね(*^^*)
Grace 木内
