副交感神経– tag –

＼ ちょっと疲れたときに押してみたい ／手と足にある3つのツボ！ 季節の変わり目や、なんとなく疲れやすいとき。実は、私たちの身体には「ここを刺激するとスッキリする」といわれているツボがいくつかあります♪ 今回は、セルファアとして覚えておきたい3...

先日、お休みの日にモーニングへ行ってきました♪ 朝から美味しいものを食べながらおしゃべりしたり、のんびり過ごしたりする時間ってやっぱりいいですね！ 普段は朝バタバタしてしまうことも多いので、たまにはこうやって余裕を持って朝を過ごすのも大切だ...

「なんだか首や肩が重い…」「肩がガチガチになっている気がする…」そんなふうに感じることはありませんか？ デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、同じ姿勢が続くことで首や肩に負担を感じやすくなることがあります。実は日常生活のちょっと...

こんにちは、木内です。「巻き肩が気になる」「肩が前に出ている気がする」「肩や首がいつも重い」そんな方は、肩や背中だけでなく、胸まわりにも目を向けてみるのがおすすめです。 デスクワークやスマホ、運転など、普段の生活では腕を前に出している時間...

毎日お仕事や家事、予定などに追われていると、気づかないうちに身体に力が入っていたり、疲れが溜まっていたりすることはありませんか？ まだ頑張れるから大丈夫！と思っていても、疲れをそのままにしてしまうと、身体だけでなく気持ちまで重たく感じてし...

こんにちは、Graceです。「朝起きても疲れが取れていない気がする」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんなふうに、眠りの浅さを感じることはありませんか？ しっかり寝ているはずなのにスッキリしないときは、身体の緊張が抜けきっていないこともありま...

こんにちは、木内です。「夜になったら早く寝よう」「寝る前はスマホを見ないようにしよう」睡眠のために、夜の過ごし方を意識している方も多いと思います。 もちろん夜の習慣も大切なのですが、実は睡眠リズムを整えるためには、朝や日中の過ごし方も大切...

こんにちは、Graceです。寝る前、ベッドの中にスマホを見ていませんか？「少しだけ」のつもりが、SNSや動画を見ているうちに、気づけば夜更かし……なんてこともありますよね。 スマホの画面から出るブルーライトなどの光は、夜に浴びることで睡眠に関わる「...

こんにちは！岩附です。最近、施術をしていて感じるのが、背中が張っているお客様が多いこと！ 「背中が凝っているとは思っていなかった」という方も、触れてみると肩甲骨まわりから背中全体が硬くなっていることがあります。 背中が張る原因はさまざまで...

こんにちは、Graceです。忙しい毎日だからこそ、意識してつくりたいのが「自分のためだけの時間」。誰かのためでも、何かをするためでもなく、ただ自分がゆっくり休む時間です。 今回は、そんな「おひとりさま時間」の過ごし方をご紹介します。 NO INFORMA...