＼ ちょっと疲れたときに押してみたい ／
手と足にある3つのツボ！
季節の変わり目や、なんとなく疲れやすいとき。
実は、私たちの身体には「ここを刺激するとスッキリする」といわれているツボがいくつかあります♪
今回は、セルファアとして覚えておきたい3つをご紹介します！
1.足三里（あしさんり）
ひざのお皿の少し下、外側にあるツボ。
脚の疲れを感じるときや、身体が重く感じるときに、
ゆっくり気持ちいい程度の強さで刺激してみましょう。
2.合谷（ごうこく）
手の親指と人差し指の骨が交わるあたりにあるツボ。
手を使うことが多い方や、ちょっとリフレッシュしたいときにも◎
3.労宮（ろうきゅう）
手を軽く握ったときに、中指の先が当たるあたり。
手のひらをゆっくり押すことで、
ほっとひと息つく時間にもおすすめです！
ツボ押しは、「痛い！」と感じるほど強く押す必要はありません。
気持ちいいと感じるくらいの圧で、ゆっくり呼吸しながら行ってみてください。
忙しい毎日の中でも、
ほんの1～2分、自分の身体に触れる時間をつくるだけでも
「今日はちょっと疲れてるかも」と気づくきっかけになります。
ぜひやってみてくださいね。
Grace 岩附
