「バッグ、いつも右肩にかけてる」
「気づくと同じ側で持っている」
そんな方はいませんか？
毎日の何気ない習慣ですがいつも同じ側でバッグを持っていると、片側の肩や首まわりに負担がかかりやすくなります。
特に重たいバッグを長時間持っていると、肩に力が入りやすくなったり、左右で疲れ方が違ったりすることも。
とはいえ、毎回持つ側を意識するのもなかなか難しいですよね…。
まずは
・バッグを持つ側をときどき変える
・荷物を入れすぎない
・リュックなど、両肩で支えられるものを使う
など、できることから少しずつ意識してみましょう。
そして、日頃から同じところに疲れを感じるなら、たまには身体を休ませる時間も大切です。
自分では気づかないうちに力が入り続けていることもあるので、定期的にケアして頑張っている身体をリセットする時間をつくってみてください。
「最近、肩まわりがなんとなく重いな」
そんなときは、ぜひGraceでゆっくり休んでいってくださいね。
Grace 永田
