座っている時、気づくといつも同じように足を組んでいる…
そんなことありませんか？
足を組むこと自体が悪いわけではありませんが、いつも同じ側で足を組む癖があると座り姿勢が偏るきっかけになることがあります。
こんなクセありませんか？
・気づくといつも同じ足を上にしている
・片側に体重をかけて座る
・椅子に座ると背中が丸くなる
・長時間座っている方が多い
こうした日常の小さなクセは、体の一部分に負担がかかる原因の一つになることも。
特にデスクワークなどで長時間座っている方は、同じ姿勢が続きやすいので注意したいところです。
まずはクセに気づくことから
足を組まないようにしなきゃと無理に我慢するよりも、いつも同じ側になっていないかな？
と自分の姿勢を意識してみることから始めてみましょう！
毎日の小さなクセを見直して身体を労る時間を作ってみてください！
Grace 永田
