こんにちは、Grace樋渡です！
「なんだか無性にイライラする…」
「いつもなら気にならないことまで気になる」
そんな日、ありませんか？
特に大きな理由はないのに、なんとなく気持ちが落ち着かない。
そんなときは、もしかすると心や身体に少し余裕がなくなっているのかもしれません。
仕事や人間関係、スマホから入ってくるたくさんの情報。
毎日いろいろなことを考えて、知らないうちに頭も身体も緊張していることがあります。
そうすると、普段なら気にしないようなことまで気になったり、ちょっとしたことでイライラしたり。
「なんでこんなことでイライラするんだろう？」
そう思ったときこそ、気持ちを無理に切り替えるより、一度立ち止まって休むことが大切です。
【休むことは、何もしないことじゃない】
疲れているときほど、
「もう少し頑張らなきゃ」
「これが終わるまでは休めない」
と、休むことを後回しにしてしまいがち。
でも、ずっと緊張し続けていると、心も身体もなかなかゆるむことができません。
スマホを置いて少しぼーっとする
ゆっくりお風呂に入る
いつもより早めに眠る
そんな小さな時間でも、自分を休ませる大切なきっかけになります。
「最近ちょっと余裕がないかも」
そう感じたら、それはもっと頑張る時間ではなく、「休む時間」をつくるタイミングなのかもしれません。
たまには「何もしない時間」を、自分のためにつくってみませんか？
Grace 樋渡
