夕方になるとふくらはぎがパンパン…
脚が重だるく感じたり、靴下の跡がくっきり残ったりしませんか？
実はふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれる大切な場所なんです！
ふくらはぎがパンパンになる原因とは？
・長時間の立ち仕事や座りっぱなし
・運動不足による筋肉の働きの低下
・冷えによる血行不良
・水分や塩分の摂りすぎなどによるむくみ
ふくらはぎの筋肉は収縮することで血液を心臓に戻す働きを助けています。
しかし、同じ姿勢が続いたり、筋肉を動かす機会が少なくなったりすると、脚に水分がたまりやすくなり、むくみや重だるさにつながることがあります。
そのまま放置するとどうなるの？
むくみや筋肉の疲労が続くと、脚のだるさや疲れを感じやすくなることも。
さらに、足首を動かす機会が少ないと、ふくらはぎの筋肉を十分に使えず、血液を心臓に戻す働きも低下しやすくなります。
だからこそ大切なのは、日頃からこまめに体を動かし、筋肉の緊張をやわらげてあげること
お家でできる簡単ケア
・かかとの上げ下げ運動
・足首をゆっくり回す
・湯船に浸かって体を温める
・ふくらはぎを優しくさする
頑張った脚をその日のうちにいたわってあげましょう！
脚の重だるさや疲れが気になる方は、ぜひ一度ご自身の体をいたわる時間をつくってみてくださいね♪
当店でも、お一人おひとりのお疲れに合わせたケアをご提案しています
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
Grace 永田
