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こんにちは、Graceです。ジメジメとした雨の日が続くと、気圧や湿度などの環境変化によって、いつもより身体に負担を感じやすくなることがありますよね。 今回は、そんな雨の日におすすめの簡単なセルフケアをご紹介します。 EARS 耳まわりをやさしく動か...

仕事やスマートフォンに集中していると、無意識に身体に力が入ってしまうこともあります。そんなときにおすすめなのが、「深呼吸」です！ BENEFITS 深呼吸にはどんなメリットがあるの？ゆっくりと呼吸することで、身体の緊張をゆるめたり、気持ちを落ち着...

こんにちは、Graceです。ストレスを感じると、身体は緊張状態になりやすく、自律神経のうち交感神経が優位になりやすくなります。 交感神経は、活動するときに働く神経。仕事や勉強など、集中して頑張る場面では必要なものです。 ただ、ストレスが続いて身...

こんにちは、Graceです！「今週、なんかずっと疲れてる…」「寝ても疲れが取れない」「仕事はあるし、休んでる暇もない」そんな週、ありませんか？ 毎日頑張っていると、疲れが一気に出てくることがあります。そんなときは、無理に元気を出そうとするよりも...

こんにちは、木内です。最近、雨の日が続いていますね。9月は秋雨前線の影響で天気がぐずつく日も多く、いわゆる「秋の長雨」の時期でもあります。 そんな季節の変わり目に、「なんとなく身体が重い」「疲れが抜けにくい」「頭がスッキリしない」「寝ても...

こんにちは、Graceです！「リラクゼーションって、仕事終わりに行くもの」そんなイメージはありませんか？ 実は、リラクゼーションはお仕事前のメンテナンスにもおすすめです。 朝起きて、「なんだか身体が重い…」「肩や首がガチガチ」「頭がスッキリしな...

こんにちは、木内です。「肩や首が凝ってつらい」という方を施術していると、巻き肩になっている方が多くいらっしゃいます。 普段の生活を考えてみると、デスクワークでパソコンを操作したり、スマホを見たり、運転をしたり……。何か作業をするときって、腕...

こんにちは、Graceです。雨の日が続くと、空もどんより。なんとなく気分までスッキリしない……なんてことありませんか？ 特に雨の日は湿度が高く、身体が重く感じたり、いつもよりスッキリしないと感じる方も。そんな日は、いつもの香りを少し変えてみるの...

こんにちは、木内です。施術を受けているときに、「力抜いてくださいね」と言われたことはありませんか？ でも実際、「力を抜こう」と思えば思うほど、逆に身体に力が入ってしまうことがあります。 特に肩や首が凝っている方は、普段から無意識に肩をすく...

こんにちは、Graceです。雨の日って、なんとなく身体が重かったり、いつもより眠かったり、外に出るのも少し億劫になったりしませんか？ そんな日は、無理に頑張らず「身体を休める日」にしてみるのもおすすめです。 ゆっくりお風呂に入ったり、いつもより...