こんにちは、Graceです。
ジメジメとした雨の日が続くと、気圧や湿度などの環境変化によって、いつもより身体に負担を感じやすくなることがありますよね。
今回は、そんな雨の日におすすめの簡単なセルフケアをご紹介します。
EARS
耳まわりをやさしく動かす
耳を軽くつまんで、上下左右にゆっくり動かしたり、耳全体をやさしく回したり。
強く揉む必要はありません。
「気持ちいい」と感じるくらいの刺激でOKです。
AROMA
深呼吸＋香りでリフレッシュ
雨の日は、気分までどんよりしがち。
そんなときは、好きな香りを取り入れながら、ゆっくり深呼吸してみるのもおすすめです。
ペパーミントやユーカリなど、スッキリとした香りを楽しむのも◎。
鼻からゆっくり吸って、口からふーっと吐く。
数回繰り返すだけでも、ひと息つく時間になります。
BATH
ぬるめのお風呂に浸かる
忙しいとシャワーだけになりがちですが、余裕がある日は湯船に浸かって身体を温めるのもおすすめです。
一日の終わりに、ゆっくり身体を休める時間をつくってあげましょう。
雨の日こそ、身体を休める時間を。
セルフケアを頑張ることも大切ですが、ときには何もしないで休むことも大切です。
「なんとなく身体が重いな」
「最近、ちゃんと休めていないかも」
そんなときは、無理に頑張らず、身体をゆるめる時間をつくってみてください。
Graceでは、深層アロママッサージやドライヘッドスパで、身体の緊張をゆるめながら、心地よく休める時間をご提供しています。
雨の日も、頑張る頭とココロを深く休める時間に。
いつも頑張っている自分に、ゆっくり休む時間をつくってあげませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
Grace 樋渡
