こんにちは！岩附です！
みなさん眠るとき、何を着ていますか？
SLEEPWEAR
まだ暑さが残る9月。
「寝るときはTシャツと短パン」という方も多いのではないでしょうか？
実は、眠るときの服装も睡眠中の快適さに関わります。
おすすめは、締めつけが少なく、汗を吸ってくれるやわらかい素材のパジャマ。
特におすすめなのが、
・綿やガーゼなど、肌触りのやさしい素材
・ウエストや首まわりが締めつけすぎないもの
・汗をかいても蒸れにくいもの
・寝返りを邪魔しない、ゆったりしたサイズ
「部屋着のまま寝ています」という方も、一度パジャマに変えてみると、眠るためのスイッチが入りやすくなるかもしれません。
そして、暑いからといって薄着にしすぎるのも注意です！
寝ている間に汗をかいたり、エアコンの風で身体が冷えたりすると、朝起きたときに「なんとなく身体が重い…」と感じることも。
大切なのは、暑すぎず、寒すぎず、自分が心地よく眠れる服装です。
毎日頑張っている身体だからこそ、眠る時間も心地よく過ごしてあげたいですね。
「最近、寝ても疲れが取れない」
「身体がずっと重い」
そんなときは、服装や室温など、眠る環境を少し見直してみるのもおすすめです。
Graceでは、身体の緊張をゆるめながら、ゆっくりと休んでいただける時間をご用意しています。
ぜひ、ご自身をいたわる時間を作ってあげてくださいね。
Grace 岩附
