こんにちは、Graceです！
「今週、なんかずっと疲れてる…」
「寝ても疲れが取れない」
「仕事はあるし、休んでる暇もない」
そんな週、ありませんか？
毎日頑張っていると、疲れが一気に出てくることがあります。
そんなときは、無理に元気を出そうとするよりも、まずは「これ以上疲れを溜めない」ことを意識してみましょう。
TIRED WEEK
かなり疲れている週に意識したいこと
・予定を詰め込みすぎない
・できるだけ睡眠時間を確保する
・湯船につかって身体を温める
・スマホを見る時間を少し減らす
・何もしない時間をつくる
特別なことを頑張らなくても大丈夫です。
疲れているときほど、「何かしなきゃ」と思ってしまいますが、身体を休ませることも立派なケア。
そして、疲れが溜まっているときは、身体だけでなく頭や気持ちまで休まりにくく感じることもあります。
「今週はちょっと頑張りすぎたかも」
そう感じたら、休日の予定をあえて減らして、ゆっくり過ごす日をつくってみてください。
それでも身体の重さや疲れがなかなか抜けないときは、リラクゼーションで身体をゆるめて、休む時間をつくるのもおすすめです。
頑張る日が続いた週こそ、身体を休ませる時間も大切に。
今週も頑張った自分の身体に、少しだけ「休んでいいよ」と時間をあげてみませんか？
Graceでは、快眠と自律神経を意識した施術で、頑張る頭とココロを深く休める時間をご提供しています。
Grace 樋渡
