こんにちは、木内です。
「なんだか今日は足が重い」
「夕方になると足がだるくなる」
「座っている時間が長くて、足がスッキリしない」
そんなことはありませんか？
長時間のデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が続くと、足に重だるさを感じることがあります。
そんな日は、まず少し身体を動かしてみるのがおすすめです。
ずっと座りっぱなしにせず、合間に立って歩いたり、足首を回したり、ふくらはぎを軽く動かしてあげましょう。
お風呂に入るときは、シャワーだけで済ませず湯船にゆっくり浸かるのも◎
身体が温まると、ふっと力が抜けてリラックスしやすくなります。
そして、疲れた足をそのままにせず、足裏やふくらはぎを軽くほぐしてあげるのもおすすめです。
ただ、足が重だるいからといって、必ずしも強く揉めばいいわけではありません。
「痛いくらいが効く！」
と頑張りすぎず、気持ちいいと感じるくらいの強さで十分です。
Graceでも、足つぼやオイルトリートメントなど、足の疲れが気になる方に合わせたメニューをご用意しています。
一日の終わりに「今日も頑張ったな」と感じたら、足にも少し休憩時間を作ってあげてくださいね。
Grace 木内
