不眠– tag –

こんにちは。Graceです。最近、急に暑くなってきましたね。体がまだ暑さに慣れていないこの時期は、自律神経が乱れやすく、知らず知らずのうちに「脳」も疲れを溜め込んでいます。 ― 「なんだか体がシャキッとしない」 ― 「夜、寝苦しくて何度も目が覚める...

こんにちは！リラクゼーションサロン graceです。 「連休中の外食で体が重い、、」「お腹が張っている感じがする、、」そんな連休明けの不調を感じていませんか？連休中にフル回転だった「胃腸」も、実は今が一番お疲れのタイミング。 そこでおすすめなの...

こんにちは。Grace樋渡です。最近、日差しが強くなってきましたね。日焼け止めや帽子で対策されている方も多いと思いますが、実は「目」の対策も忘れてはいけません。 今日からすぐに実践できる具体的な対策を4つご紹介しますね♪ 今日からできる4つの対策 ...

私が今ハマっているのは麻辣担♪ 最近ほんとに麻辣担のお店増えてきましたよね！麻辣担好きな私には嬉しすぎますっ♪ お店の近くにも新しくできたので行ってきました！ 好きすぎて家でも作ってみましたが、やっぱりお店のとはなんか違うんですよね…！あのス...

こんにちは、樋渡です。毎日のお仕事や家事、本当にお疲れ様です！「体も疲れてるけど、なんだか心までしんどい……」そんな風に感じること、ありませんか？ 心と体は「自律神経」でしっかり繋がっています。 心がストレスを感じてモヤモヤしている時、脳は...

こんにちは。快眠リラクゼーション グレイスです。 仕事、家庭、社会的な立場。私たちは毎日、何かしらの「役割」を背負って生きていますよね。皆様、毎日本当にお疲れ様です！ 常に気を張り、思考をフル回転させていると、脳疲労に、、、。 グレイスは、...

こんにちは！リラクゼーションサロン graceです。 ゴールデンウィークが明け、ようやく日常が戻ってきましたね。皆様、本当にお疲れ様でした…！連休中、お出かけや家族のお世話で忙しく動き回っていた方は、今になって「どっと疲れ」が出てきていませんか...

こんにちは、樋渡（ひわたし）です！本日は「ハンドリフレ」についてご紹介します。 ハンドリフレは、手のひらから腕にかけてオイルでほぐしていく施術です。日常的によく使う手は、無意識に力が入りやすく、疲れが溜まりやすい部分でもあります。 こんな...

質の良い睡眠は、日々の習慣から。眠りの質を高めるおすすめリストです♪ Food ぐっすり眠れる食べ物 睡眠ホルモンを助け、リラックス効果を高めます。 乳製品（牛乳・チーズ） 大豆製品（豆腐・納豆） 魚類（マグロ・鮭） ナッツ・バナナ Drink ぐっすり眠...

皆様、今年のゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？私は久しぶりに友人たちと集まり、最高に楽しい時間を過ごしました！ 心から笑える時間が、最高の栄養 今回のお休みで一番盛り上がったのが、なんと「人生ゲーム」！大人になってからやる人生ゲー...