最近、朝晩が少しずつ涼しくなってきましたね。
「手足が冷える」
「肩や首がこりやすい」
「なんとなく体が重い」
そんなときは、毎日の生活の中で体を冷やしすぎないことを意識してみるのもおすすめです。
食事では、しょうがやにんにく、唐辛子などの香辛料を取り入れたり、温かいスープやお味噌汁を選んだり。
特別なことをするというより、
いつもの食事に少しプラスするくらいから始めてみるのもいいですね♪
そして、食事と同じくらい大切にしたいのが
体をゆるめる時間。
忙しい毎日では、知らないうちに肩に力が入っていたり、同じ姿勢が続いて体がこわばっていたりします。
そんなときは、ボディケアやアロマトリートメントでゆっくり体をいたわる時間を！
温かい手で体を包みながら、
その日の疲れや張りを感じる部分を丁寧にケアしていきます。
「最近、体が冷える気がする」
「肩や首がつらい」
「なんとなくスッキリしない」
そんな方も、ぜひ一度ご自身の体に目を向けてみてくださいね。
食事・睡眠・運動・リラクゼーション。
毎日の小さな積み重ねが、心地よく過ごすための土台になります！
Graceで、頑張っている体をゆっくり休ませてあげてください。
Grace 岩附
