不眠– tag –

こんにちは、Graceです。忙しい毎日だからこそ、意識してつくりたいのが「自分のためだけの時間」。誰かのためでも、何かをするためでもなく、ただ自分がゆっくり休む時間です。 今回は、そんな「おひとりさま時間」の過ごし方をご紹介します。 NO INFORMA...

ドライヘッドを受けたあとに「目元がスッキリした気がする」「顔まわりが軽く感じる」そんなお声をいただくことがあります。 頭皮と顔はつながっているため、疲れが溜まっていたり、首や肩がこっていたり、スマホやパソコンで目を使う時間が長かったりする...

忙しい毎日を過ごしていると、知らないうちに身体も心も緊張していることがあります。そんな時におすすめなのが、温かい飲み物です！ 今回はリラックスタイムにおすすめの飲み物や、飲むタイミングなどご紹介します♪ DRINKS 1 白湯シンプルですが、身体を...

こんにちは、木内です。最近、「朝スッキリ起きられない」「寝たはずなのに疲れが残っている」「以前より疲れが取れにくくなった」というお声を聞くことが増えました。 睡眠時間は足りているはずなのに、なんとなく身体が重い。そんなときは、睡眠時間だけ...

こんにちは、Graceです。ジメジメとした雨の日が続くと、気圧や湿度などの環境変化によって、いつもより身体に負担を感じやすくなることがありますよね。 今回は、そんな雨の日におすすめの簡単なセルフケアをご紹介します。 EARS 耳まわりをやさしく動か...

こんにちは！岩附です！みなさん眠るとき、何を着ていますか？ SLEEPWEAR まだ暑さが残る9月。「寝るときはTシャツと短パン」という方も多いのではないでしょうか？ 実は、眠るときの服装も睡眠中の快適さに関わります。 おすすめは、締めつけが少なく、汗...

仕事やスマートフォンに集中していると、無意識に身体に力が入ってしまうこともあります。そんなときにおすすめなのが、「深呼吸」です！ BENEFITS 深呼吸にはどんなメリットがあるの？ゆっくりと呼吸することで、身体の緊張をゆるめたり、気持ちを落ち着...

こんにちは、Graceです。ストレスを感じると、身体は緊張状態になりやすく、自律神経のうち交感神経が優位になりやすくなります。 交感神経は、活動するときに働く神経。仕事や勉強など、集中して頑張る場面では必要なものです。 ただ、ストレスが続いて身...

こんにちは、木内です。先日久しぶりに映画を観に行ってきました！ 今回観たのは、今（？）話題のスパイダーマンです！ 実は映画を観に行く前に、過去の作品をちゃんと予習しておこうと思って、話が繋がっていそうなMARVEL映画を家でレンタルして一気見し...

こんにちは、Graceです！「今週、なんかずっと疲れてる…」「寝ても疲れが取れない」「仕事はあるし、休んでる暇もない」そんな週、ありませんか？ 毎日頑張っていると、疲れが一気に出てくることがあります。そんなときは、無理に元気を出そうとするよりも...