こんにちは、木内です♪
前回は足つぼとリラックスについてお話ししました。 今回はリラックスと深い関わりのある「自律神経」について、分かりやすくお話ししたいと思います♪
まず、自律神経って何？ というところから。
自律神経には、大きく分けて2つの働きがあります。 活動するときに働く「交感神経」と、身体を休めるときに働く「副交感神経」です。 この2つがバランスよく切り替わることで、心も身体も快適に過ごしやすくなります♪
現代人は頑張りモードになりがち
仕事や家事、スマートフォンなどで気づかないうちに気が張った状態が続くと、交感神経が優位な時間が長くなりがちです。 「寝ようと思っても眠れない」 「身体は疲れているのに頭が休まらない」 そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？
ただ、自律神経は、自分の意思で直接コントロールするのが難しい神経です。
だからこそ
「頑張ってリラックスしよう！」
ではなく
「リラックスしやすい環境や時間をつくること」
が大切だと私は思います。
Graceでは、深いリラックスを大切にしています。 施術を通して「自然と力が抜ける時間」を過ごしていただくことが、心地よい眠りにつながるきっかけになれば嬉しいです♪
次回は自律神経が深く関わる「睡眠の質」についてお話したいと思います♪
Grace木内
Grace 名古屋太閤通
