立ち仕事や移動、ずっと座りっぱなしだと足がパンパンに！身体が緊張して熟睡しにくくなってしまいます。
そんな夜は、足元にクッションやバスタオルを挟んで5～10cmほど高くして寝てみてください。下半身に溜まった血液や水分がスッと心臓に戻りやすくなり、副交感神経が優位になって「ぐっすり眠れるリラックスモード」に切り替わります。
ポイントは、足首だけでなく膝の裏までなだらかに支えることです。今日は脚が重いな…と感じたら、今夜ぜひ試してみてくださいね。
セルフケアで取り切れない頑固な脚の疲れは、ぜひGraceでじっくりほぐしにいらしてくださいね♪
Grace 名古屋太閤通
