こんにちは、木内です♪
最近、少しずつ涼しくなってきましたね。
朝晩は特に過ごしやすくなってきた一方で、これからの時期は日中との気温差も大きくなってきます。
そんな季節に意識したいのが、身体を冷やしすぎないこと。
夏の間はシャワーで済ませることが多かった方も、涼しくなってきたら湯船に浸かる習慣を少しずつ戻してみるのもおすすめです。
湯船にゆっくり浸かると、身体が温まるだけでなく、ほっと力が抜けてリラックスしやすくなります。
特に寝る前にゆっくりお風呂に入ると、「そろそろ休む時間」というスイッチを入れるきっかけにもなります。
他にも、冷たい飲み物ばかりにならないように温かい飲み物を取り入れたり、首・お腹・足首などを冷やさないようにしたり。
無理なくできることから、少しずつ取り入れてみてくださいね。
季節が変わると、身体の感じ方も少しずつ変わってきます。
「最近、なんとなく身体が冷える」
「肩や首に力が入りやすい」
「夜になってもなかなかリラックスできない」
そんなときは、身体をゆるめて温める時間を作ってあげるのもおすすめです。
Graceでも、深層オイルトリートメントやヘッドスパなど、その日の身体の状態に合わせてゆっくりとリラックスしていただけます。
これから少しずつ寒くなっていく季節に向けて、今のうちから身体を温める習慣を作っていきましょう。
Grace 木内
