「肩がガチガチ…」
「首や背中が重い…」
「身体がなんとなくだるい…」
そんなふうに感じることはありませんか？
筋肉の「凝り」は同じ姿勢を長時間続けたり、身体に力が入り続けたりすることで感じやすくなります。
特にデスクワークやスマートフォンを使う時間が長い方は首や肩まわりに負担がかかりやすいです。
筋肉が凝るとどんなことが起こる？
筋肉が緊張した状態が続くと、その部分に「重い」「張っている」「動かしにくい」などの違和感を感じることがあります。
肩や首の凝りが強くなると、頭が重く感じたり、身体全体が疲れているように感じたりすることも。
また、凝っている部分をかばうことで別の場所に負担がかかる場合もあります。
まだ大丈夫と我慢し続けず疲れを感じたら早めに休ませてあげることが大切です！
凝りを感じたらできること
まずは、同じ姿勢を長時間続けないこと。
デスクワークの合間に立ち上がったり肩をゆっくり回したり、首や腕を軽く動かしたりしてみましょう♪
お風呂で身体を温めたり、ゆっくり深呼吸したりするのもおすすめです。
強く押したり、無理に伸ばしたりする必要はありません。
気持ちいいと感じる程度で、優しく身体をケアしてあげましょう!
頑張っている身体に癒しの時間を
毎日頑張っていると、身体の疲れはつい後回しにしてしまいがち。
だからこそ、凝りや重さを感じたときは、身体からのサインだと思って少し休む時間を作ってみてください。
当店でも、首・肩・背中・脚など、その日の疲れに合わせてゆっくりリラックスしていただける施術をご用意しています。
Grace 永田
