こんにちは、Grace樋渡です！
デスクワークやスマホの長時間利用、日々のちょっとした癖など、気がつくと両目または、片方の目ばかりに負担がかかっている方はとても多いです。
目の奥の重さや詰まり感は、目そのものの疲れだけでなく、頭皮やお顔の筋肉のコリが大きく関係しています。
特に影響しやすいのが、こめかみから耳の上あたりにある「側頭筋（そくとうきん）」です。
◇無意識のうちに片側で食いしばりをしている
◇頬杖をつく癖や、片方の歯ばかりで噛む癖がある
◇スマホやPC画面を斜め・片側の目を中心に見てしまう
こういった日常のちょっとした偏りによって、左右どちらかの側頭筋や頭皮がガチガチに固まると、血流が滞り、目の疲れや奥の詰まり感として現れてしまいます。
目の奥が重い・詰まっていると感じたときは、無理に目をこするのではなく、重さを感じる側の「頭の横（こめかみの上あたり）」をやさしくほぐしてあげるのがおすすめです。
◇耳の上、こめかみあたりの頭皮に手のひら（または指の腹）をあてる
◇そのまま頭皮を上に少し引き上げるように、円を描きながら優しくほぐす
※痛気持ちいいくらいの力加減で、深呼吸しながら行うのがコツです！
「セルフケアではなかなかスッキリしない」
「目の奥のどんより感をリセットして視界をクリアにしたい」
そんなときは、ぜひプロの手にお任せください。
ご来店前のお願い
※「急激な激痛がある」「視野が欠ける・二重に見える」「強い吐き気がある」といった症状が伴う場合は、眼圧の変化や目の疾患が隠れている可能性もあります。その場合は、まず眼科等の専門医へのご相談をおすすめいたします。
「病院の検査では特に異常がなかった」「日常のデスクワークやスマホの疲れ、コリから来ている気がする」という方は、ぜひ当サロンにお任せくださいね！心よりお待ちしております。
Grace 樋渡
