こんにちは、Grace樋渡です。
「肩が凝っているのは分かるけど、力が入っているかは分からない」
そんな方も多いのではないでしょうか？
そんな方も多いのではないでしょうか？
実は、身体の力みは自分では気づきにくいことがあります。
仕事やスマホに集中しているとき、
気づけば肩が上がっていたり、
歯を食いしばっていたり、
呼吸が浅くなっていたり。
それが一時的なものなら問題ありませんが、長い時間続くと「なんとなく身体が重い」「疲れが抜けにくい」と感じるきっかけになることもあります。
まずは、ふとした瞬間に
「肩、上がってないかな？」
「奥歯、噛みしめてないかな？」
「呼吸、浅くなってないかな？」
と、自分の身体を確認してみるだけでも十分です。
気づいたら、肩をストンと落として、ゆっくり息を吐いてみましょう。
身体のケアというと、何か特別なことをしなければと思いがちですが、まずは今の自分の状態に気づくことから。
自分では気づきにくい力みも、ゆっくり身体を休める時間をつくることで、「あ、こんなに力が入っていたんだ」と気づけることがあります。
頑張る時間だけでなく、身体を休ませる時間も大切に。
Grace で、ゆっくり自分の身体と向き合う時間を過ごしてみませんか？
