こんにちは！Grace 岩附です。
「なんだか疲れが取れない…」「気持ちがすっきりしない…」
そんな時は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
実は、自律神経を整えて心を安定させるホルモン（セロトニンなど）は、「タンパク質」から作られています。忙しい毎日の食事で、不足していませんか？
【自律神経が喜ぶ！おすすめ食材4選】
青魚（サバ・イワシなど）
良質な脂（オメガ3）がストレスへの抵抗力を高めてくれます。手軽な缶詰もおすすめ！
卵
心を落ち着かせる成分やビタミンが豊富で栄養満点。朝食に1つプラスしてみては？
鶏むね肉・ささみ
胃腸に優しく消化しやすいので、疲れた体でもしっかり栄養を吸収できます。
大豆製品（豆腐・納豆など）
ストレスを和らげるマグネシウムやビタミンが豊富で、腸活にもぴったり！
※揚げ物や加工肉（ウインナーなど）は胃腸の負担になりやすいので、控えめがベターです。
Graceでの施術で外側からお体を緩め、毎日の食事で内側から栄養補給をしてあげることで、心も体もより軽くなりますよ♪
「最近疲れ気味だな」と感じたら、ぜひ今日のメニューに取り入れてみてくださいね。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
Grace 岩附
