施術を受けた後、「頭が驚くほど軽い！」「今夜はぐっすり眠れそう」と感じたその心地いい感覚。できることなら、1日でも長くキープしたいですよね。
実は、サロンを出た後の「おうちでの過ごし方」を少し意識するだけで、施術の効果はぐっと長持ちします。今回は、当日の夜にぜひ試していただきたい、3つのアフターケアをご紹介します。
1. まずは「水分補給」をしっかりと
施術の後は、頭から足先まで全身のコリがほぐれ、血液やリンパの流れがとても良くなっています。このタイミングでしっかり水分を摂ると、体の中に溜まっていた老廃物が外へ排出されやすくなります（デトックス効果）。おうちに帰ってからも、コップ1杯の「常温のお水」や「白湯」を意識して飲んでみてくださいね。
2. 当日の夜は「ぬるめのお風呂」で深呼吸
サロン帰りの夜は、すでに自律神経がリラックスモード（副交感神経優位）に入りかけています。この良い状態をさらに深めるために、夜は40度前後のぬるめのお湯にゆったり浸かるのがおすすめです。湯船に浸かりながら、鼻から深く吸って、口からゆっくり吐き出すイメージで深呼吸を3回。これだけで、夜の睡眠の質がグッと高まります。熱すぎるお湯は体が緊張して目が冴えてしまうので、当日だけは避けてくださいね。
3. 激しい運動や食べすぎはお休み
体が休息モードになっているときは、胃腸もお休みさせてあげるのがベスト。当日の夜ご飯は消化に良いものを腹八分目で抑え、激しい運動や夜遅くまでのスマホはお休みして、いつもより少し早めにベッドに入りましょう。
おうちでの少しの工夫で、サロンで整えた心と体の軽さが何倍も持続します。がんばった自分を労る特別な1日として、ぜひ極上のリラックスタイムをお過ごしくださいね。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
