近藤– Author –

皆様、今年のゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？私は久しぶりに友人たちと集まり、最高に楽しい時間を過ごしました！ 心から笑える時間が、最高の栄養 今回のお休みで一番盛り上がったのが、なんと「人生ゲーム」！大人になってからやる人生ゲー...

こんにちは！リラクゼーションサロン graceです。待ちに待ったゴールデンウィーク、皆様いかがお過ごしでしょうか？「やっと一息つけた」という方も多いはず。 実は、4月の新生活や環境の変化で張り詰めていた糸が、この連休に入ってプツンと切れ、「急に...

「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「起きた瞬間に首や腰がピキッとする」——そんなお悩みはありませんか？ 実は、睡眠の質を左右するのは「時間」だけでなく、寝ている間の【姿勢】がとても重要なんです。今日は、意外と知らない「寝姿勢のメリッ...

今日は少しプライベートな投稿を。先日、オープンして話題の岡崎アウトレットに行ってきました！ 広くてお買い物も楽しかったのですが、お目当ての一つが東海オンエアのパネル。しっかり写真も撮ってきました（笑） 休日のデトックスも、大切なセルフケア ...

ふとした時に感じる肩の重み、マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう体のこわばり。「使いすぎかな？」と思うその違和感——実は筋肉が「乾いている」せいかもしれません。 水不足と筋肉の関係 筋肉は約70%が水分でできています。水分が不足すると筋肉の柔...

「毎日しっかり休んでいるつもりなのに、朝からどんより。」良かれと思ってやっている習慣が、実は逆効果かもしれません。 夜のNG習慣 3選 NG 01 寝る直前のスマホ ブルーライトが脳を覚醒させ、眠りを浅くします。寝る1時間前にはスマホを置く習慣を。代...

布団に入ってもなかなか眠れない スマホを見ていたら気づいたら夜遅く… そんなお悩みはありませんか？ 実は、寝つきの悪さには"首や肩の緊張"が関係していることが多いです。 なぜ首が関係するのか 首まわりが硬くなると、リラックスするための自律神経（...

寝ても疲れが取れない 頭が重い、スッキリしない 肩や首がずっと張っている 気分が上がらない こんな症状、思い当たることはありませんか？ 実はそれ、「自律神経の乱れ」が関係している可能性があります。 自律神経とは 自律神経は、体を活動モードにする...

こんにちは。快眠リラクゼーションサロン grace（グレイス）です。 4月に入り、新しい生活や環境の変化に少しずつ慣れてきた頃でしょうか。この時期、「なんだか目が疲れやすい」「小さなことでイライラしてしまう」「夜ぐっすり眠れない」といった、ちょ...