寝ている時に突然「足がつった！」と目が覚めることはありませんか？ 夏は特に、足がつりやすい季節と言われています。
夏に足がつりやすくなる原因
水分不足
汗をかくことで体内の水分が不足し、筋肉の働きに影響することがあります。
ミネラル不足
汗と一緒にミネラルが失われることで、筋肉の調整がうまくいかなくなる場合があります。
冷房による冷え
冷たい風や冷えた室内で過ごす時間が増えると、足元の血流が悪くなり筋肉がこわばりやすくなります。
筋肉の疲れ
立ち仕事や歩き疲れ、運動などでふくらはぎに負担がかかることも原因のひとつです。
長時間同じ姿勢
デスクワークや立ちっぱなしで足の巡りが滞ると、むくみやだるさにつながります。
足がつりやすい方におすすめのケア
・こまめに水分を摂る
・湯船に浸かり身体を温める
・寝る前にふくらはぎをゆっくり伸ばす
・足首を回して巡りをサポートする
・冷房で冷えすぎないよう足元を温める
夏は気づかないうちに身体が冷え、疲れがたまりやすい季節です。ぜひ身体を労わる時間を作ってあげてくださいね。ご来店お待ちしております♪
Grace 名古屋太閤通
