こんにちは。お仕事が終わって家に帰ってきても、なんだか気持ちが張り詰めたまま、お体の力が上手く抜けない、ということはありませんか？常に緊張状態が続いていると、呼吸が浅くなり、全身の血の巡りが悪くなって、むくみや冷えの原因にもなってしまいます。
今回は、頑張りモードのスイッチをオフにして、心とお体を芯からリラックスさせてくれる成分「GABA（ギャバ）」のお話です。
心とお体の「ブレーキ役」GABA
GABAはアミノ酸の一種で、神経の興奮を鎮め、イライラや緊張を和らげてくれるリラックス成分です。お体とお心を「お休みモード」へと切り替えてくれる、頼もしいブレーキの役割を果たしてくれます。リラックスすることで副交感神経が優位になり、全身の血管が広がって、手足の先までポカポカと巡りが良くなります。
夜のごはんで「ほっと一息」
GABAは、普段の夜ご飯から優しく取り入れることができます。
トマト（お疲れの夜でもさっと食べられておすすめ）
発酵食品（納豆、キムチ、お味噌など）
きのこ類（ぶなしめじや椎茸などは炒めてもスープでも◎）
仕事帰りの遅い夜ご飯には、消化に優しくGABAも摂れる「きのこたっぷりのお味噌汁」や「トマトとお豆腐のサラダ」などが、お腹にも優しくて最適です。
1日頑張ったお体は、自分が思っている以上に緊張しています。
夜はお食事の力を借りてホッと一息つき、
お部屋を暗くしてゆったりストレッチをしてみてください。
当店は個室のプライベート空間をご用意しております。お家で抜けきらないお体の緊張を、ぜひアロマの香りとマッサージで解きほぐしにいらしてくださいね。
皆様のご来店を、心よりお待ちしております。
