「なんだかやる気が出ない」「気持ちが沈んでしまう」という日は誰にでもありますよね。無理にテンションを上げようとせず、そんな時こそ「自分を大切にする食事」を取り入れてみませんか？
「気分が上がらない」時におすすめの食事の選び方をご紹介します。
3つのポイント
1. 「彩り」を意識する
サラダの緑やフルーツの赤など、視覚的に鮮やかなものを少し足すだけで気分が変わります。
2. 「温かいもの」を選ぶ
お味噌汁やスープなど、体が内側から温まると、自律神経も整いやすくなります。
3. 「自分のためのデザート」
頑張ったご褒美に、ちょっと良いチョコレートや温かいハーブティーを。
気持ちが沈んでいる時、体は意外とガチガチに固まっています。無理に食べたいものを食べるのも大切ですが、体が重いと感じたら、まずは血流を良くしてあげることも大切です。
何をしても気分が晴れない、体が重い……
そんな時は、ぜひ一度サロンでリラックスしにいらしてください。
心と体のコリをほぐして、明日からの活力をチャージしましょう！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
