「目が重い…」
「夕方になると目元が疲れている気がする…」
「スマホやパソコンを見る時間が長くて、目を休ませる時間がない」
そんなことはありませんか？
スマートフォンやパソコンを長時間見ることが多い現代では、目を使う時間も増えています。
目元の疲れは、目だけではなく、首や肩の疲れと一緒に感じることもあります。
目元が疲れたときにできること
まずは、長時間画面を見続けないこと。
作業の合間に少し遠くを見る、目を閉じて休ませるなど、こまめに休憩を取り入れてみましょう！
また、目元を温めるのもおすすめです。
蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元をじんわり温めながら、ゆっくり深呼吸。
目を閉じて何も見ない時間を作るだけでも、ちょっとしたリラックスタイムになります。
首や肩も一緒にケア
目を使う時間が長いと、無意識に顔を前に出したり肩に力が入ったりすることも。
目元だけではなく、首や肩も一緒にゆるめてあげることで、よりリラックスしやすくなります。
お風呂上がりに肩をゆっくり回したり、首を無理のない範囲で動かしたりするのも◎
Grace 永田
