こんにちは！Grace樋渡です。
しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れが抜けない。
肩や背中もガチガチ……。
そんなお悩みはありませんか？
日々の姿勢やストレス、長時間同じ姿勢で過ごすことなどによって、知らないうちに身体に力が入り、背中や肩まわりのこわばりを感じることがあります。
実は、身体のこわばりも、疲れや重だるさを感じる理由のひとつかもしれません。
背中の緊張と自律神経の関係
自律神経は、呼吸や心拍、体温調節など、身体のさまざまな働きを調整しています。
忙しい毎日やストレスが続くと、気持ちが張りつめたり、身体に力が入りやすくなったりすることも。
その状態が続くと、背中や肩まわりの筋肉がこわばりやすくなる場合があります。
また、ストレスや緊張は睡眠にも影響することがあり、休んでもスッキリしないと感じることもあります。
疲れが抜けない理由はひとつではありませんが、身体の緊張に気づいて、休息の時間をつくることも大切です。
身体が疲れたときにできること
・ゆっくり深呼吸をする
・長時間同じ姿勢が続いたら、軽く身体を動かす
・湯船につかってゆっくり温まる
・スマートフォンを置いて、何もしない時間をつくる
頑張り続けるだけでなく、意識して身体の力を抜く時間もつくってみてくださいね。
Graceのボディケアやアロマトリートメントもおすすめです。
心地よい施術を受けながら、日々の忙しさから少し離れて、自分をいたわる時間を過ごしてみませんか？
頑張る頭とココロを、深く休める場所。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
Grace 樋渡
