「最近、夜なかなか寝付けない…」「寝ても疲れが取れなくて、朝から体が重い」そんなお悩みはありませんか？
実は、夜ぐっすり深く眠るための準備は、「朝の過ごし方」からすでに始まっているんです。
ポイントは「光」と「朝食」
ポイントは、朝起きてすぐの「光」と「朝食」。起きたらまずカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう。
そして、バナナやヨーグルトなど、簡単でも良いので朝食を食べること。これだけで、体の中で「幸せホルモン（セロトニン）」が作られます。
このホルモンが、夜になると自然な眠気を誘うメラトニンに変わり、ぐっすり睡眠をサポートしてくれるんです。
「夜の睡眠のために、朝から準備する」そう思うと、なんだかワクワクしませんか？
とはいえ、「朝からそんな余裕がないくらい疲れている…」「頭がガチガチで、そもそもリラックスできない」というときは、脳が緊張しすぎているサインかもしれません。
そんなときは、ぜひ当サロンにお手伝いをさせてくださいね。ドライヘッドスパで脳のコリをじんわりほぐし、極上の「ぐっすり体験」をお届けします。
明日からのあなたの朝と夜が、
もっと心地よいものになりますように。
ご来店お待ちしております◎
