こんにちは、樋渡です！「寝付きはいいのに、夜中にハッと目が覚めてしまう…」「そこから寝付けなくて、朝から体がだるい…」最近、このようなお悩みをよく伺います。実はこれ、「脳の疲れ」と「頭皮のガチガチ」が原因かもしれません。
なぜ夜中に目が覚めるの？
日々のストレスやスマホの見すぎで頭が緊張したままだと、寝ている間も脳が「リラックスモード」に切り替わりません。身体は寝ていても脳が起きたままなので、眠りが浅くなり、夜中にハッと目が覚めてしまうのです。
今夜からできるリセット法
寝る前のスマホを少し控える（脳の興奮を抑えます）
「目のまわり」を優しくほぐす（眉頭のすぐ下にあるくぼみを、親指で上に向かってじわーっと優しく押します。眼精疲労が和らぎ、頭が緩みやすくなります）
「4・7・8呼吸法」で力を抜く（4秒かけて鼻から吸い、7秒息を止め、8秒かけて口から細く長く吐き出します。数回繰り返すだけで神経がリラックスモードに切り替わり、眠りの質がグッと上がります）
プロの手で、脳に極上の休息を
「セルフケアでは追いつかない…」という時は、ぜひ当店のドライヘッドスパにお任せください。カチコチになった頭皮を優しく丁寧にほぐし、脳の緊張をじんわりと解きほぐします。自律神経が整うことで、驚くほど深い眠りへ。
「久しぶりに朝まで一度も起きずに眠れた！」と、
嬉しいお声もたくさんいただいています。
今週も後半戦。がんばるご自身へのご褒美と、睡眠のメンテナンスに、ぜひ極上の癒しを体感しにいらしてくださいね。
皆様のご来店を、心よりお待ちしております。
