ふとした時に感じる肩の重み、マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう体のこわばり。「使いすぎかな？」と思うその違和感——実は筋肉が「乾いている」せいかもしれません。
水不足と筋肉の関係
筋肉は約70%が水分でできています。水分が不足すると筋肉の柔軟性が失われ、こりや張りが慢性化しやすくなります。エアコンの効いた室内にいる時間が長い方や、コーヒーをよく飲む方は特に要注意です。
今日からできること
01
こまめな水分補給
1日1.5〜2リットルを目安に、少量ずつこまめに飲む習慣を。一度にたくさん飲むより、少しずつが効果的です。
02
常温・白湯を選ぶ
冷たい水は内臓を冷やすことも。常温か白湯を意識すると、体の中から温まり血行も改善されます。
03
定期的なサロンケア
水分補給と並行して、プロの施術で筋肉の深部をほぐすことで、こりの根本からアプローチできます。
水を飲む習慣と、定期的なケアの組み合わせで
体は確実に変わっていきます。
お気軽にご相談ください◎
